女性在怀孕后可以根据自身的喜好，适当的吃新鲜的蔬菜水果瘦肉乳制品，只要不是偏凉性辛辣刺激性的食物都可以，要注意营养均衡多元化以满足早期胚胎对维生素矿物质蛋白质等营养的需要在怀孕后也要定期产检，注意适当的休息并作息规律，保持心情愉快才有利于胎儿的生长发育孕妇作为特殊人群。

保持体型，对于祛除妊娠纹也有着特殊的作用8补血活血 燕窝具有补血活血，去瘀生新的功效，对女性经期不适经痛月经过多均有很好的疗效9滋阴润燥 燕窝性平味甘，入肺经，有补肺养阴的功效对于肺阴虚至咳嗽盗汗久咳咯血低潮热支气管炎等症状有一定的疗效。

腹式呼吸训练能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量通气量增加后，身体的氧气供给提高，肺部组织也能更加强壮，这样就能更好地抵御感冒支气管炎哮喘等呼吸系统疾病另一方面，由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了对精神。