减少去吃一些生冷的食物，还有不要吃一些辛辣的食物，油腻食物方面也要少吃平常如果口味方面有点偏咸也要少吃保持好营养的平衡，尽量还要学会少食多餐还有就是运动锻炼方面也要去跟上...